10 Engelse Mijlen ATC

De eerste wedstrijd van 2011 zit in de benen. De 10 Engelse Mijlen van ATC (Almeers Triathlon Circuit) is tevens de seizoensopening van eerdergenoemd circuit. Iedereen is dan toch wel een beetje benieuwd waar een ieder staat en dat begint dan al in de week ervoor op Twitter. Ik had van te voren ingeschat dat ik met de vooraf vastgestelde inspanningszone zo rond de 5:30 min/km zou lopen.

De omstandigheden voor deze editie waren niet eens zo verkeerd, milde temperatuur en een straffe wind. De eerste en laatste 3 km die straffe wind in de rug. De eerste 5 km liep ik nog met Jan Fhijnbeen mee, maar na 5 kilometer besloot ik mee te gaan met iemand die mij inhaalde om daar tegenwind van te kunnen profiteren. Daardoor (en het verliezen van zijn gelletje) verloor Jan het contact. Uiteraard deed ik zelf ook kopwerk. Dit resulteerde echter wel in een hogere HF en dat was eigenlijk niet de bedoeling. Tja, wedstrijdjes hé... Maar de benen voelde goed en ik wilde niet verzaken, dus bleef ik lekker doorlopen zonder dat ik daar scherpte bij voelde. De laatste 3km liet ik mijn 2 medelopers gaan en probeerde ik mijn HF zodoende nog een beetje te drukken.

In 1:15:17 (4:40 min/km) stond ik aan de finish. Dat was toch heel wat sneller dan die vooraf begrote 5:30 min/km. De komende 6 weken even geen wedstrijden. Wellicht medio maart nog een Run-Bike-Run van TV Oude Veer, maar in ieder geval zaterdag 2 april de ATC Zwemloop.

Het seizoen 2011 is begonnen en ik heb er weer reuze veel zin in. Mijn gevoel zegt me dat er in 2011 mooie dingen gaan gebeuren!

10 Engelse Mijlen ATC

De openingswedstrijd van het ATC (Almeers Triathlon Circuit) was traditiegetrouw een loopwedstrijd over 10 Engelse Mijlen (16,1km). Halverwege de week was het nog onduidelijk of de wedstrijd kon doorgaan. Door de vele sneeuwval van de afgelopen weken worden de fietspaden nauwelijks meer schoon gehouden door de gemeente. Gelukkig had de organisatie een "backup parcours" bedacht. Dit was een heen en weer parcours langs de Gooimeerdijk.

Zo rond 10:15 met Omar & Milan Brons, Olivier Schäffers & Michael Dirkzwager vertrokken richting de havenkom. Na het ophalen van het startnummer nog ff een kort stukje langs het parcours ingelopen. Het aangeschoven fietspad lag er naar omstandigheden goed bij. Doordat de temperatuur inmiddels net boven 0 was geraakt, begont het inmiddels te dooien en was het op sommige plekken van het parcours best nog wel glad. En op gladdigheid is het met Newtons niet bijzonder goed lopen.

Na de start vond ik al gauw een andere loper met wie ik bijna de gehele race samen liep. Dat was met name op het middenstuk met lichte wind tegen wel lekker. Na een kilometer of 3 in mijn luwte gelopen te hebben, gaf mijn medeloper 2 km voor het eind er opeens een flinke snok aan. Omdat ik een strakke 16,1 km wilde lopen besloot ik mijn eigen tempo door te blijven lopen. Had makkelijk aan kunnen pikken, maar niet gedaan dus. Dit zijn voor mij pittige trainingen en daar horen geen eindsprints bij.



Mijn eindtijd was 1:09:43 op 88% van HFmax. Ben er best tevreden over. 1 3/4 minuut sneller dan verleden jaar en ook nog eens een fractie lagere HFavg. Ik lijk er dus beter voor te staan dan verleden jaar. De trainingen gaven dat al een paar weken aan en dat stemt mij dus tevree. Februari wordt qua wedstrijden een wat rustigere periode, dus dan kan er flink gebouwd worden aan de basisconditie. Die zal ik nodig hebben met 2 Ironman afstanden dit jaar in het verschiet. Ik heb er zin in!