Zwemloop Oude Veer

De (sportieve) kop van 2007 is er af. De traditioneel eerste wedstrijd van dit jaar is een zwemloop van triathlon vereniging Oude Veer, mijn ouwe cluppie. Afstanden waren 500m zwemmen en 5km lopen. Niet echte superlange afstanden, maar lekker kort knallen dus.

Dit jaar was de aanvang wel erg vroeg, namelijk half negen. Aangezien mijn schoonvader en nichtje, die beide in dezelfde regio als de zwemloop wonen, jarig waren ging de rest van de familie ook mee. Kwart over zeven 's ochtends in de auto, vroeg dus. Het nodige gemor van Iris en Stijn waarom pappa zo vroeg in de ochtend een wedstrijd moet doen.

Doordat ik redelijk op tijd was, was er voldoende tijd om lekker in te zwemmen. In de 2e serie startte ik in de zelfde baan als aartsrivaal (hahahahaaaa) Cor Zwaag. Cor is traditioneel de betere zwemmer, dus hoopte ik niet te veel tijd op hem te verliezen. Ik probeerde niet al te snel te starten, maar zag toch halverwege dat Cor iets op mij begon weg te lopen. Na 500m had ik 7:36 op de stopwatch staan. 8 seconden trager dan verleden jaar, dat viel wel een beetje tegen. Had toch wel onder de 7:30 verwacht. Cor Zwaag had 7:11 gezwommen.

Dan volgt daarna de gezamelijke start voor de 5km lopen. Vlak voor de start kwam er nog een pittige regenbui naar beneden vallen. Gelukkig was het op het moment van de start weer droog geworden. Echter wel met een zeer sterke wind, ik denk wel zo rond de windkracht 7 a 8. Al snel liep ik voorop in de wedstrijd, samen met Henk Elbertsen, Hessel Kruyer en Johan van Splunter. Tot voor een half jaar geleden toch wel veel snellere lopers als mij. Maar de souplesse trainingen van de afgelopen maanden hebben mij aanzienlijk meer snelheid opgeleverd. Met z'n 4'en liepen we gezamelijk naar de finish. Daar stond 19:28 op de stopwatch. Eigenlijk zoals verwacht. Ik had de 5km gelopen met een HFavg van 165, dus echt diep was ik niet eens gegaan. Aartsrivaal Cor Zwaag liep ongeveer 22 minuten, dus was de onderlinge winst deze keer voor mij. Misschien moeten we binnenkort maar eens een Stratego wedstrijd beginnen?

In de totaalstand was ik 3e geworden met een totaaltijd van 27:04, een klein minuutje sneller dan verleden jaar. Op naar de volgende westrijd, op zaterdag 24 februari een halve marathon in Woerden. Eens kijken of ik nog eens in de buurt kan komen van die fabuleuze 1:26 gelopen op de halve marathon van Linschoten, eind vorig jaar.

"Core" Wedstrijden 2007

Voor het seizoen 2007 staan de volgende "core" wedstrijden in de planning:

• zondag 3 juni 2OD (3-80-20) Triathlon Nieuwkoop


• zondag 24 juni LD (3-110-30) Triathlon Stein


• zaterdag 25 augustus LD (3,8-180-42) Triathlon Almere

Daartussen/omheen zitten nog wat 1/8 & 1/4 triathlon's en in het voorseizoen nog wat Run-Bike-Runs & zwemlopen. Helaas dit jaar geen 1/4 triathlon van Anna Paulowna (de 25e jubileum uitvoering), die valt dit jaar samen met Almere. Echt heel jammer, want voor elke andere wedstrijd die in het zelfde weekend had gevallen, had ik gekozen voor Anna Paulowna.

Ook ga ik weer het Almeers Triathlon Circuit meedraaien. Allemaal korte wedstrijdjes in de buurt en door-de-weeks, dus makkelijk als pittige training mee te pakken.

Zwem analyse

Afgelopen donderdag ben ik met de Marion, Iris en Stijn naar het zwembad in Lelystad geweest. De kinderen hadden vacantie en ik had daarom een dagje vrij genomen voor een leuk uitje.

Tegelijkertijd zag ik mijn kans schoon om Marion de digitale fotocamera ter hand te laten nemen en wat filmpjes te maken van mijn zwemstijl. Het zijn maar filmpjes van 320x240@20fps, maar geven toch een goede indruk. Een paar maanden geleden ben ik begonnen met het maken van flipturns, dus wilde ik daar wel eens van zien hoe dat er uit zag. De filmpjes kan ik helaas niet op mijn blog laten zien, maar de flipturns zagen er goed uit. Beter zelfs dan ik verwacht had.

Op de zwemtechniek zelf heb ik nog wel wat aanmerkingen. Mijn benen "zwabberen" iets te veel. Iets waar ik de komende zwemtrainingen maar eens wat aan moet gaan doen. Volgens mij is het een gebrek van actief meebewegen van de benen. Heb altijd de neiging als zwemmer in triathlons om de benen te ontlasten vanwege het fietsen en lopen. Hierdoor lijkt alsof de benen te veel erbij "bungelen".