26 januari 2013

Kidneyrun by night ATC

Begin van het Almeers Triathlon Circuit is traditiegetrouw een loopwedstrijd in de havenkom van Almere-Haven. Dit jaar was dit de Kidneyrun by night, een loopwedstrijd in het donker dus.

De dag voor de wedstrijd had ik een schaatstocht in Blokzijl gereden en dat kon ik zaterdagochtend nog goed voelen aan mijn rug. Spierpijn dus...

Ook nu ging ik bij de start snel weg om het gedrang in het begin op het gladde parcours te vermijden. Dat lukte goed en ook de kilometers daarna kon ik het tempo goed vasthouden. Geen last van de spierpijn in mijn rug, hooguit net geen frisse benen door die schaatstocht van vrijdag en de fietstraining van zaterdagochtend. Aan de kilometersplits onderweg zag ik dat er een snelle tijd aan zat te komen. En dat gebeurde dus ook, 38:36 op 9,86 kilometer is een tijd die ik al heel lang niet meer gelopen heb. Super opsteker voor het aankomend seizoen dus! Nu de komende tijd de vergaarde snelheid vertalen naar duurvermogen. Het triathlonseizoen komt eraan, langzaam maar zeker...


25 januari 2013

Blokzijler Merentocht

Gezellig een rondje geschaatst met Jan Fhijnbeen. De dag ervoor vonden er nog Project X-achtige taferelen plaats in het nabijgelegen Wanneperveen. Gelukkig was het een dag later in Blokzijl een stuk beter geregeld. Het was wel druk bij de start, maar meer gezellig druk. En dat in combinatie met redelijk goed ijs en lekker rustig vriezend weer, maakte een heerlijk rondje schaatsen.




20 januari 2013

Crosscup AV Almere '81

Dit was al weer de 4e en laatste van een reeks crosslopen om de Crosscup Almere. Dit keer bij atletiekvereniging Almere '81.

De weersomstandigheden maakte er een bijzondere crossloop van, -6 graden, gure wind, bevroren ondergrond met een dun laagje sneeuw. Merkte al bij het inlopen dat ik moest oppassen voor de verborgen (harde) oneffenheden.

Ik ging weg met hetzelfde plan als de Crosscup op het Almeerderstrand, hard weggaan en het zo lang mogelijk vasthouden. Zo kwam ik al snel samen met Merijn Schuurman te lopen en dat bleef ook zo tot ongeveer een kilometer voor het einde. Merijn gaf toen nog eens flink gas op de laatste kleine afdaling van het parcours en ik moest een gaatje van een meter of 5 laten vallen. Dat werden er gedurende de laatste kilometer nog wat meer. Toch dik tevreden met 33:40 op deze 8 kilometer door de gure vrieskou.

Foto: Dennis Sleeuwenhoek

Wedstrijden/Evenementen 2013

  • 21-04-2013 40km Tijdrit ATC
  • 02-06-2013 MD Triathlon Nieuwkoop
  • 22-06-2013 1/3 Triathlon Oud-Gastel
  • 06-07-2013 NK MD Triathlon Didam
  • 04-08-2013 MD Triathlon Eupen
  • 24-08-2013 1/4 Triathlon Anna Paulowna
  • 14-09-2013 NK 1/1 Triathlon Challenge Almere