Kromslootparkloop

Dit jaar besloten maar weer eens met de 15km afstand mee te doen. Helaas deden er niet al te veel deelnemers mee, dus al snel liep ik alleen over het winderige parcours.

Toch wist ik de 2 rondes van 7,5km steady te lopen in 1:01:21. Tevreden dus.

Crosscup Almere Beginbos

Voor het eerst in jaren heb ik besloten deze winter wat crossloopjes te gaan doen. Die heb ik altijd gemeden omdat ik ooit een keer met voetbal door zwaar mijn enkel ben gegaan. Door deze blessure is die enkel wat onstabiel geworden. Maar tijdens het kijken naar de 1e cross van het circuit in het Kotterbos 5 weken geleden, begon het toch een beetje te kriebelen. Ik kreeg het gevoel krijgen dat crosslopen best wel wat voor mij kon zijn. Speciaal voor deze wedstrijden had ik een paar speciale cross-schoenen met spikes gekocht, dus aan het materiaal kon het niet liggen.

Een week daarvoor nog een 1/2 uurtje getraind op het parcours om een beetje gevoel te krijgen wat me te wachten stond. Dat viel mij niet tegen, hoewel de hartslag door het wisselende terrein en het hoogteverschil van de oude vuilnisbelt, alle kanten op ging.

Door mijn onervarenheid met dit soort races, had ik mijzelf voorgenomen om niet te hard te starten. Na 2 van de 4 rondes probeerde ik het tempo (of in ieder geval de hartslag) wat op te voeren. Daardoor begon ik zowaar wat andere deelnemers in te halen. Dat resulteerde in 40:31 op 9km. Wederom dik tevreden met het resultaat en bovenal was het ook leuk om eens aan een ander soort wedstrijd mee te doen. Heb dan ook best wel zin in de volgende cross op zondag 16 december op het Almeerderstrand.

De dagen erna had ik nauwelijks spierpijn, zal ongetwijfeld ook komen door de zachtere ondergrond.

Wolfskamerloop

Na Almere had ik 2 weken absolute looprust genomen om van mijn knieblessure af te komen. Daarna rustig opgebouwd met voornamelijk d1 en d2 trainingen. Nauwelijks tot geen snelheid in de benen, dus vooraf was ik tevreden met een tijd zo rond de 43 min op de 10 km. Vorig jaar met een veel betere periode na Almere liep ik 42:06 op dit lastige parcours (zandpaden en lichte heuveltjes).

Dit jaar perste ik 41:26 eruit. Dat had ik niet verwacht, dus aangenaam verrast. Ook wel eens mooi. De dagen erna wel wat meer spierpijn dan waar ik normaal last van heb na dit soort korte intensieve loopwedstrijdjes.