Paasweekend

Dit is alweer de laatste dag van het paasweekend. Een lekker lang weekend van wel 4 dagen. Perfect weer dus lekker veel kilometers kunnen maken. Normaal post ik niet zo veel over mijn trainingsarbeid, maar het ging dit weekend zo lekker...


Vrijdag:

• 1 uur zwemmen, 400 inzwemmen 10x50 met 50 actieve rust en 400 uitzwemmen


• 13km lopen, 2km inlopen, 10x400m met 400 actieve rust,3km uitlopen.

Zaterdag:

• 82 km fietsen, 1x ronde triathlon Almere in 2:03

Zondag

• 15km lopen, elke 2km 100m 10km wedstrijdtempo


• 53km fietsen, helaas wel een spaak gebroken van mijn HED Jet 60 achterwiel. Zat ff niet goed op te letten er reed over een dikke tak heen...

Maandag

• 11km lopen, 2km inlopen, 15x200m met 200m actieve rust, 3km uitlopen.


• 44km fietsen, lekker mak aan om een beetje te sparen voor de tijdrit van morgen.