Tijdrit ATC Almere

De eerste serieuze fietstest van dit seizoen: de ATC tijdrit van 18,2km. De omstandigheden waren dit maal perfect. Weinig wind en een graad of 12. Goede ingredienten voor een snelle rit dus.

En snel ging het! 18,2km in 28:45 is 38 km/hr gemiddeld. Ondanks het pittige trainingsweekend dus een puike tijd neergezet. Verleden jaar reed ik 32:10 onder iets minder goede omstandigheden, namelijk een windkracht 4 en een temperatuur van zo'n 7 graden. Door het mindere weer in de maand ervoor had ik vorig jaar overigens minder kilometers gemaakt als nu het geval was.
Maar, dik tevreden dus. Op naar de Run-Bike-Run (3-20-3) van a.s. zondag in het Oeverse bos.

Paasweekend

Dit is alweer de laatste dag van het paasweekend. Een lekker lang weekend van wel 4 dagen. Perfect weer dus lekker veel kilometers kunnen maken. Normaal post ik niet zo veel over mijn trainingsarbeid, maar het ging dit weekend zo lekker...


Vrijdag:

• 1 uur zwemmen, 400 inzwemmen 10x50 met 50 actieve rust en 400 uitzwemmen


• 13km lopen, 2km inlopen, 10x400m met 400 actieve rust,3km uitlopen.

Zaterdag:

• 82 km fietsen, 1x ronde triathlon Almere in 2:03

Zondag

• 15km lopen, elke 2km 100m 10km wedstrijdtempo


• 53km fietsen, helaas wel een spaak gebroken van mijn HED Jet 60 achterwiel. Zat ff niet goed op te letten er reed over een dikke tak heen...

Maandag

• 11km lopen, 2km inlopen, 15x200m met 200m actieve rust, 3km uitlopen.


• 44km fietsen, lekker mak aan om een beetje te sparen voor de tijdrit van morgen.

Lente

Het is alweer een paar weekjes lente, maar zo vlak voor de paasdagen met veel mooi weer in het verschiet, wil ik het nog een keer melden: HET IS LENTE!!!!! Een van de synoniemen van lente voor mij zijn lammetjes en de bloeiende bloemen....

De komende dagen lekker ontspannen wat extra fietskilometers maken. Wat dat betreft ben ik al aardig op weg, want heb er al zo'n 700 voor dit jaar opzitten. In vergelijking met verleden jaar is dat zo'n 500 meer. Komt deels ook door het betere weer van de afgelopen tijd.