Helaas voelde ik mij in de weken na de Kromslootpark niet zo top meer. De rustpols was op een aantal dagen hoger dan normaal en een aantal trainingen vielen wat slecht. Probeerde de laatste dagen het tij nog wat te keren door wat rustiger te trainen. Zodoende ging ik toch wel met een redelijk goed gevoel naar Linschoten toe.
Ik ging dit keer wat later het startvak binnen en kwam daardoor helaas wel wat ver van achter te staan (tussen de huisvrouwen en andere <2 uur lopers). Dat zorgt de eerste paar kilometers voor wat gedrang. Ik had van te voren ingeschat dat ik zo tegen de 1:35 over de 21,1 km met HFavg160 zou moeten kunnen halen. Dit houdt 0:22:30 op elke 5 kilometer in. Al bij de eerste 5 kilometer zat ik daar een minuut boven met HF159 a 160.
Op 10 kilometer 47 minuten met nog steeds dezelfde HF159 a 160. Ik merkte toen echt wel dat ik gewoon geen 0:22:30 per 5km liep. Vervolgens 1:10:15 op 15km en 1:33:30 op 20km om vervolgens te finishen op 1:37:39 na 21,1km. HFavg161 over de gehele loop. Zat de eerste 15km zo rond de HF159, maar doordat de laatste 4km de pittige wind pal op de kop stond werd het uiteindelijk HFavg161.
Nog ff een Newton Gravity update:
Kan wel concluderen dat ik tot nu toe opeens niet schokkend veel harder op deze schoenen loop. Hoewel in de aanloop naar de Kromslootparkloop de intervallen wel steeds harder gingen (bij gelijkblijvende HF).
Bonus (ahum) bij deze loop waren pittige blaren tussen mijn kleinste tenen van beide voeten. Dat vindt ik op zich wel bijzonder, want ik heb trainingen van 2 uur op de Newtons's verricht en ze zijn een klein tikkie ruimer van voren dan mijn oude Nike Pegasus'en. Ook voelde mijn kuiten de dagen na de wedstrijd redelijk verzuurd. Dus dat viel ook al wat tegen. Misschien moet ik nog niet nu mijn conclusies trekken. Ze lopen best wel fijn en op de blaren na, heb ik er geen lichamelijk ongemak van ondervonden.
Eind januari 10 Engelse Mijlen (openingswedstrijd ATC) in Almere Haven, maar eerst de feestdagen maar eens door zien te komen ;-)
1 opmerking:
Wow, mooie tijd en zeer strakke HF planning. Ben wel jaloers op ;-)
Jan
Een reactie posten