1/2 Marathon Linschoten

Gisteren de 1/2 marathon van Linschoten gelopen. Ik had eigenlijk al een week eerder een 1/2 marathon willen lopen, namelijk in Dronten. Maar doordat ik de avond voor de wedstrijd een feest had van de gebroeders Paulusma (100 in totaal geworden), zag ik hier vanaf. Te veel gedoe met het brengen/ophalen van de kinderen en al het gehaast wat daarbij hoort. En zo kon ik toch releaxed een paar biertjes die avond drinken ;-)

Had mezelf bewust goed getapered voor deze wedstrijd, want ik had het gevoel dat de magische grens van 1:30 te slechten was. Rekende vooraf op een tijd tussen de 1:28 en 1:30. Mede gezien de tijd die ik laatst op de Olympisch Stadionloop liep op 10km, namelijk 39:28, leek dit een reëel doel.

In Linschoten aangekomen bleek de wedstrijd erg goed georganiseerd te zijn. Goede inschrijfmogelijkheid in een grote sporthal, langs het parcours bij de verversingsposten bekertjes met lauw water (dus niet ijskoud) en een busdienst tussen een grote parkeerplaats bij het station in Woerden en Linschoten, om maar eens een paar dingen te noemen. Voor de start was het behoorlijk dringen, maar ik had me voorgenomen om goed vooraan te gaan staan want ik had vandaag een missie!

Zoals gewoonlijk bij dit soort wedstrijden gaat het na het startschot "van dik hout zaagt men planken" en dus liep ik de eerste 3km in 11:30. Een beetje te hard, maar het voelde goed aan en ook de hartslag liet het toe. Intussen had ik een groepje gevonden waar een paar andere lopers het tempo hoog hielden. Een van hen had een p.r. van 1:24, dus wist dat ik voorzichtig moest zijn en niet kostte wat het kost er bij proberen te blijven.

De eerste 5km gingen in 19:21, erg snel dus. Zo rond de 8km vlak voor Oudewater liet ik de 1:24 loper en zijn maatje maar gaan want ik zag dat ik qua hartslag iets te veel moest werken om er bij te blijven. Ik wilde namelijk met een hartslag tussen de 168 en 170 blijven lopen.

Op 10km stond de klok op 39:49. Nog steeds erg snel, hoewel mijn snelheid wel wat meer stabiliseerde. Na 15km 1:00:29 en daarna door Montfoort nog langs een bedrijf (Eaton) waar ik ooit nog gewerkt heb voor CE Masters. Dat was even een lastig stukje, want het is daar een industrieterrein met hobbelige klinkerwegen.

Na Montfoort is het door de heerlijk rustige polders weer terug naar Linschoten. Op 20km zat ik op 1:21:30 en dan ga je de laatste km in. Een heerlijk gevoel om dan te lopen met een snelle tijd in het verschiet. In die laatste km schieten nog een paar lopers je voorbij in een poging nog net een paar seconden sneller te zijn, maar dat kon mij niet interesseren.

Op de finishlijn stond er een prachtige 1:26:03 op mijn Polar. Daar had ik van tevoren alleen in mijn snelste "droomschema" rekening mee gehouden. Zouden dan toch die souplesse trainingen van Klaas Lok tot dit resultaat geleidt hebben? Moet haast wel, want op 7 oktober liep ik in Drachten nog 1:31:27. Ik was toen eigenlijk net die week daarvoor begonnen met het trainen volgens de souplessemethode. En wat nog net zo belangrijk is, de benen voelen vandaag ook nog eens prima-de-lux. Dat was na Drachten wel wat anders, ben toen 3 dagen zo stijf als een plank geweest.

Toch wel lekker dat ik meteen de eerste 1/2 marathon van deze winter het beoogde doel van onder de 1:30 op de 1/2 marathon gehaald heb. We gaan lekker relaxed doortrainen naar het nieuwe seizoen.

De km tijden:
5km 19:21HFavg 166
10km 20:27 HFavg 169
15km 20:40 HFavg 169
20km 21:08 HFavg 169
21,1km 4:33 HF afg 170

Totaal dus 1:26:03 met een HFavg van 168.