Rondje Markermeer

Deze eerste zondag van juli wederom het traditionele rondje Markermeer. Dit jaar bestond het gezelschap uit Herman Juurlink (met zijn nieuwe Koga), Johan Boerman, Erik Bloklander (met zijn oude Koga) en ondergetekende. Reden we vorig jaar nog in onweersbuien, dit jaar gelukkig wat droger weer. Wel een strak windje die ook traditioneel uit het zuidwesten komt. Dat zorgt ervoor dat vanaf Enkhuizen tot Amsterdam de wind redelijk op de kop blaast.


Door een afgesloten brug in Almere moesten we dit jaar een kilometer of 5 extra rijden. Daar kwamen we een bekende van mij tegen, namelijk Kasper Hamburger (geen onverdienstelijk triathleet die zich nu meer op het fietsen richt). Die stond samen met zijn broer ook voor de afgesloten brug. Zij waren van plan zo rond de 100km te rijden en besloten ook met ons mee het Markermeer te ronden. Overigens bleek tussen vorig jaar juli en vandaag, het fietspad opgeknapt te zijn. Geen overbodige luxe, want als mij iets heeft tegen gehouden om dit rondje wat frequenter te rijden, dan is dat de kwaliteit van het fietspad geweest. Nu dus weer helemaal goed, in het begin betonplaten en daarna strak zwart asfalt.

Dit jaar reden we 144 km in 4:43, een minuut of 5 sneller als verleden jaar met ook nog eens 5km extra!!! Had voor het fietsen ook al een uur gezwommen en na het fietsen volgde nog eens een half uur lopen in Z2. Een pittige trainingsdag dus. Nog 8 weken tot Almere. Het trainingsprogramma van de komende 4 weken ziet er in ieder geval uitdagend uit.

1/8 Triathlon Nieuwe Niedorp

Eindelijk weer eens een wedstrijd waar ik lekker kon knallen. Bij de meeste wedstrijden zat er tot nu toe de rem er nog aardig op. Of omdat de wedstrijd lang was (zoals Nieuwkoop en Stein) of omdat de wedstrijden een hoger doel dienden.

Nieuwe Niedorp ligt mij altijd erg goed, elk jaar presteer ik er naar behoren en ook nu voelde het lichaam goed. Merkte na Stein dat ik supersnel herstelde, dus een gelijkwaardige tijd als verleden jaar zag ik tot de mogelijkheden horen. Ik zeg gelijkwaardig, want verleden jaar ging het super en ik had niet het gevoel dat ik die tijd zo maar zou kunnen benaderen.

Het weer gaf in ieder geval wel reden tot bezorgdheid. Namelijk warm, onweer, stortbuien, windstoten en zelfs hagelbuien leken in het verschiet te staan. Gelukkig waren de ergste buien 's middags en viel er alleen een half uur voor de wedstrijd nog wat regen.

Dit keer waren mij buurjongens, Omar en Milan Brons mee. Die wilde wel eens mee kijken. Ze zijn zelf ook fervent triathlonners en doen bijna wekelijks hun wedstrijden op hoog niveau!
Ook Marion, Iris en Stijn stonden dit jaar langs het parcours. Ze hadden de afgelopen dagen lekker gelogeerd bij Marion haar vader in Breezand en wilden mij ook wel eens in actie zien ;-)

Zwemmen ging ouderwets goed en legde de 600m in 8:20 af. Niet zo'n heel snelle wissel en moest in het begin ff flink aanpoten met fietsen om in een groepje voor mij te komen. Dat lukte, hoewel ik bijna in de eerste serieuze bocht er bijna uit vloog.


Ik kon niet uit die groep wegkomen en aldus bleef ik maar hangen en nam wat kop over om het tempo goed hoog te houden. Aan het einde van de eerste ronde van 11km werd onze groep door een ongeveer vijftal grote groep renners met o.a. tempobeul Johan van Splunter ingehaald. Toen dat gebeurde zakte het tempo niet meer onder de 42 km/u en aldus legde ik de 22km in 32:15 af. Dat is 41,5 km/u gemiddeld!!!!


Wederom een iets te trage wissel waardoor ik het contact met Hessel Kruijer en Danny Pormes meteen was kwijt geraakt. Desalniettemin een strakke 18:05 gelopen op de 5km (eigenlijk zo'n 4,7 km). Na de finish stond er 1:01:45 op de klok. Vijf hele seconden sneller dan verleden jaar. Dus toch net binnen die hele snelle tijd van verleden jaar gekomen. De gemiddelde HF was ook nog eens precies hetzelfde als verleden jaar, namelijk HF162.


Een hele goede prestatie dus, wel op gehoopt maar niet verwacht. De komende weken staan helemaal in het teken van de hele triathlon van Almere op 30 augustus en dit is dan een mooie opsteker. Twee weken voor Almere doe ik nog mee met de OD triathlon van Veenendaal. Een laatste testwedstrijd richting Almere.

NK LD Triathlon Stein

De tweede core wedstrijd van dit seizoen. 3km zwemmen 114km fietsen en 30km fietsen door het Zuid Limburgse landschap was de opdracht. Ik had Johan, net als verleden jaar, weer bereid gevonden om mee te gaan. Die kon gedurende mijn fietsgedeelte zelf wat colletjes in Zuid-Limburg bedwingen.


Op zaterdag was het aanmelden en aansluitend een pasta-party. We waren mooi op tijd om ook nog het verloop van NK Olympic Distance triathlon te bekijken. Zag stadsgenoot Youri Severin dit jaar 3e worden. Hij mistte helaas, net als verleden jaar, de slag bij het zwemmen en fietste daardoor niet bij de kopgroep. Lastig om dan nog wat van de wedstrijd te maken. Uiteindelijk veegde hij op 2 man na deze kopgroep nog wel op om een 3e plek te behalen.

's Avonds nog in onze hotelkamer naar Nederland -Rusland (kwartfinale EK voetbal) gekeken. Daar zagen we Nederland jammerlijk, maar terecht onderuit gaan tegen de Russen.

Maar zondag ochtend was het dan waar het dit weekend om ging. Het open NK Triathlon Long Distance. De weersvoorspelling zag er dreigend uit. Nog een rustige ochtend, maar 's middags zouden er mogelijk zware onweersbuien gaan vallen en zou de temperatuur naar 30 graden stijgen . De organisatie riep voor de wedstrijd zelfs om dat het een ieders eigen verantwoordelijkheid was om de wedstrijd voort te zetten als het noodweer zou losbarsten. Opbeurende woorden zo vlak voor de start en moeilijk voor te stellen als het om 8 uur 's ochtends er nog heerlijk buiten uitziet. Achteraf viel het gelukkig erg mee en arriveerde het noodweer pas na 6 uur 's avonds. Wel was het snikheet en trok tijdens het fietsen de wind ook nog eens flink aan.

Om 8:30 viel het startschot en begon de wedstrijd. Ontspannen zwom ik net binnen de 50 minuten de 3 km zwemmen. Niet supersnel, maar degelijk. Overigens dit keer gelukkig geen kramp tijdens het verlaten van het water. Dit heeft mij in Nieuwkoop toch heel wat ongemak tijdens het lopen opgeleverd.


Fietsen in Stein is altijd loodzwaar. 4 rondes van 28,5km met 3 pittige beklimmingen. Was dit jaar wat langer doordat het parcours omgelegd moest worden door rioleringswerkzaamheden. Over de 114km reed ik uiteindelijk 3:37. Da's 31,5 km/hr gemiddeld. Net een paar minuten boven vooraf gerekend, maar gezien de warme en winderige omstandigheden wel in orde.

30km lopen was de laatste opdracht van vandaag. 4 rondes van 7,5 km slingerend door Stein inclusief de nodige hoogtemeters per ronde. Niet echt mijn stijl. Had vooraf nog gerekend op een looptijd van rond de 2:40 maar het werd uiteindelijk 3:11. Haalde de laatste ronde iemand in en bleef vervolgens de hele ronde met hem aan de praat over van alles en nog wat op triathlon gebied.

Zeer matig gelopen dus. Had hier ondanks de omstandigheden toch wel heel wat meer van verwacht.

Uiteindelijk stond er dus 7:44 op de klok. Vooraf gerekend op een tijd zo net boven de 7 uur. Te optimistisch dus. Ik zou beter moeten weten, want Stein is gewoon een loodzware wedstrijd en dit jaar waren de weersomstandigheden zeker niet ideaal. Dat is overigens het handelsmerk van Stein. Een zwaar parcours met meestal warme weersomstandigheden.

Overigens prolongeerde mijn trainer Chris Brands zijn Nederlands Kampioenschap LD triathlon en werd 2e overall.

Nog 10 weken tot Almere. Dan moet het voor dit seizoen echt gebeuren. Ennuh, over 1,5 week op woensdagavond 2 juli de 1/8 triathlon van Nieuwe Niedorp. Lekker weer eens een korte triathlon knallen. Ik heb er in ieder geval veel zin in.