Ironman 70.3 Antwerpen

Omdat ik vanwege Iris haar verjaardag had afgezien van deelname aan de LD triathlon van Stein was ik op zoek gegaan naar een alternatief. Dat viel best nog wel tegen. In juli worden in Nederland helemaal geen MD (middle distance) triathlons gehouden. Het eerste alternatief was op 2 augustus in Antwerpen. De Marc Herremans classic, ofwel de Ironman 70.3 van Antwerpen. Een wedstrijd over de halve triathlon afstand (1,9-90-21,1).

Ik had Michael Dirkzwager bereid gevonden om mee te doen. Dus zaterdag afgereisd naar Antwerpen. Eerst 's middags het race pack afhalen. Daarna ff een bakkie aan een terrasje ter plekke doen. Het was namelijk toen nog schitterend terras-weer. Dat zou de dag daarop anders zijn... Daarna nog gauw de startlocatie bekijken en daarna op zoek naar het Holiday-Inn waar ik een kamer voor ons geregeld had. Gelukkig lag het Holiday-Inn dicht bij de start- en finish locatie.

Toen we 's ochtends wakker werden en de gordijnen open deden, was de weersvoorspelling uitgekomen. Regen, regen en nog eens regen. Niet echt het favoriete weer van de meeste triathleten.

De start zag er indrukwekkend uit. Bijna 1200 man die in wave starts van start gingen. Ik zat als 42 jarige samen met Michael in de een na laatste startserie. Dat betekende een kwartier starten na de profs. Indrukwekkend was het ook door de helicopter van Sporza die laag boven het zwemparcours vloog voor het live verslag.



Kwart over elf was het onze buurt. Ik was vlot weg en haalde al na een minuut of 8 de eerste van de voorgaande startgroep in. Die hadden namelijk gele badmutsen. De wave start had dus duidelijk als voordeel dat de start tamelijk gesmeerd liep. De laatste paar honderd meter was eigenlijk het drukst. Toen kwam ik in de grote groep van de gele badmutsen terrecht. Vlak voor het uit het water klimmen zag ik Michael weer vlak voor me. Ik had de 1,9 km zwemmen in 28:06 afgelegd. Best wel heel erg snel en dus ga ik er toch wel een klein beetje van uit dat het zwemparcours ietsje te kort was.

Het regende nog steeds toen ik begon aan de 90 kilometer fietsen. Twee woorden over het parcours: saai & gevaarlijk. Saai vanwege het feit dat 80% van de route door het enorme industriegebied ten noorden van Antwerpen liep en gevaarlijk doordat er minstens 15 uiterst hobbelige spoorwegovergangen "bedwongen" moesten worden. Anyway, na 2:30 stond ik weer in T2. Fietsen was dus uitstekend gegaan, 36km/hr gemiddeld met een HFavg van 141. Dat zijn precies de waardes die ik over 4 weken in de hele van Almere wil halen.



Het lopen was 3 rondes door het uiterst sfeervol centrum van Antwerpen. Aan het eind van het fietsen begon het gelukkig ook weer droog te worden en begon zo af en toe zo waar de zon ook nog eens te schijnen.
Ook voor het lopen had ik besloten dat dit in Almere tempo moest gebeuren. Dus HF rond de 145. Dat lukte prima en aldus liep ik 1:51 op de 21km. Mijn eindtijd was 4:57. Dit zou dus in Almere x2 moeten zijn. Dat levert dan een tijd van onder de 10:00 uur op. Alleen leert de ervaring dat een hele niet twee maal een halve is... Dus ondanks de lage HFavg ben ik er nog niet helemaal zeker van.



Michael oversteeg zich vandaag, en stond 17 minuten na mij aan de finish in een tijd van 5:14. Prima prestatie!!!



Volgende wedstrijd is dus over 4 weken de hele triathlon van Almere. Intussen is mijn vacantie begonnen en ben ik begonnen met de laatste puntjes op de "i" ,qua training, aan het zetten.