Ik was eigenlijk van plan de Olympisch Stadionloop (10km) in Amsterdam te gaan doen. Maar kreeg van de week een mailing van TVA (Triathlon Vereniging Almere) over de Kromslootpark loop die zij elk jaar organiseren. Omdat trainer Chris ook een zwemtraining voor die ochtend op het programma had gezet, kwam een loopwedstrijd bijna om de hoek wel goed uit. Kon ik na het zwemmen nog ff ontspannen en wat lichts eten.
De weersvoorspelling van deze dag beloofde weinig goeds. En het werd qua weer dan ook weining goeds; 5 a 6 graden, windkracht 6 a 7 en regen (veel regen). Door deze slechte omstandigheden stonden er misschien maximaal 40 man over de diverse afstanden (2.5, 5, 10 & 15km) aan de start. Liep dus al snel alleen. Dit was eigenlijk de eerste keer dat ik zo getemperd een wedstrijd heb gelopen, moest namelijk de hele wedstrijd in zone 4 lopen (HF 155 t/m 160). Het ging dus ook erg makkelijk. Mijn eindtijd was 44:47 over 10,3 km. Zo achteraf analyserend (zwemtraining vooraf, getemperd lopen in zone 4 en het bar slechte weer) helemaal niet zo slecht.
De eerste westrijd onder de nieuwe trainingsaanpak zit er op. Geen schokkende tijd. Is ook niet erg, dit zijn de wedstrijden die er niet toe doen. Wat dat betreft was ik vorig jaar met lopen misschien wel te snel in goede doen. Liep toen de Olympisch Stadionloop in 39:38 en 3 weken later de halve marathon van Linschoten in 1:26:03. Die looptijden kon ik voor mijn gevoel niet doorzetten in de triathlons in het seizoen wat daarop volgde.
De cijfertjes:
5km 23:09 HFavg 159 Cadance 82 (in het eerste gedeelte zat de meeste tegenwind)
10km 21:38 HFavg 158 Cadance 81
Totaal 44:47 HF avg 159 Cadance 81
Geen opmerkingen:
Een reactie posten