1/2 Marathon Linschoten

Net als verleden jaar startte ik weer op de 1/2 marathon van Linschoten. Een goed georganiseerde halve marathon zo vlak voor de feestdagen. Het was prima loopweer; zonnig, weinig wind en een temperatuur net onder het vriespunt.

Omdat ik de waarde van deze wedstrijd had ingesteld op 7 (van maximaal 10), kreeg ik de opdracht van Chris mee om tot maximaal HF 154 te lopen. Dat is niet zo enorm hoog als je dat vergelijkt met mijn HFmax van 180. Een tijd zoals die van verleden jaar (1:26:03 met HFavg van 168) zou ik dan ook zeker niet halen en aldus rekende ik vooraf op een tijd zo rond de 1:35. Uiteindelijk werd het 1:39:52 met een HFavg van 153. Nog nooit zo ontspannen (en tevens de laatste jaren nog nooit zo traag) halve marathon gelopen. Tikje teleurstellend, heb altijd het gevoel dat je in een wedstrijd maximaal naar omstandigheden je best moet doen.... Dat is dus iets waar ik onder de nieuwe trainingsaanpak nog erg aan moet wennen.

Maar ja, een paar dagen later deze race nog eens evaluerend, moet ik eerlijk tegenover mijzelf zijn. Dit is niet de wedstrijd die er toe doet. Vorig jaar liep ik hier 1 van de meest perfecte loopwestrijden ooit en had ik ook speciaal naar deze wedstrijd getraind en "getapered". Dat was nu zeker niet geval. Sterker nog, had de avond ervoor nog een korte looptraining op het programma staan.



Op naar de volgende westrijd, een zwemloop bij TV Oude veer in Breezand op zaterdag 19 januari. Meteen het eerste multisport evenement van dit jaar!

Kromslootparkloop of Olympisch Stadionloop

Ik was eigenlijk van plan de Olympisch Stadionloop (10km) in Amsterdam te gaan doen. Maar kreeg van de week een mailing van TVA (Triathlon Vereniging Almere) over de Kromslootpark loop die zij elk jaar organiseren. Omdat trainer Chris ook een zwemtraining voor die ochtend op het programma had gezet, kwam een loopwedstrijd bijna om de hoek wel goed uit. Kon ik na het zwemmen nog ff ontspannen en wat lichts eten.

De weersvoorspelling van deze dag beloofde weinig goeds. En het werd qua weer dan ook weining goeds; 5 a 6 graden, windkracht 6 a 7 en regen (veel regen). Door deze slechte omstandigheden stonden er misschien maximaal 40 man over de diverse afstanden (2.5, 5, 10 & 15km) aan de start. Liep dus al snel alleen. Dit was eigenlijk de eerste keer dat ik zo getemperd een wedstrijd heb gelopen, moest namelijk de hele wedstrijd in zone 4 lopen (HF 155 t/m 160). Het ging dus ook erg makkelijk. Mijn eindtijd was 44:47 over 10,3 km. Zo achteraf analyserend (zwemtraining vooraf, getemperd lopen in zone 4 en het bar slechte weer) helemaal niet zo slecht.

De eerste westrijd onder de nieuwe trainingsaanpak zit er op. Geen schokkende tijd. Is ook niet erg, dit zijn de wedstrijden die er niet toe doen. Wat dat betreft was ik vorig jaar met lopen misschien wel te snel in goede doen. Liep toen de Olympisch Stadionloop in 39:38 en 3 weken later de halve marathon van Linschoten in 1:26:03. Die looptijden kon ik voor mijn gevoel niet doorzetten in de triathlons in het seizoen wat daarop volgde.

De cijfertjes:
5km 23:09 HFavg 159 Cadance 82 (in het eerste gedeelte zat de meeste tegenwind)
10km 21:38 HFavg 158 Cadance 81
Totaal 44:47 HF avg 159 Cadance 81