De weersomstandigheden zaten echter niet zo mee als in Linschoten (windstil en droog). Er vielen vandaag geregeld regenbuien waarin de wind dan ook nog aardig aantrok. Niet de meest gunstige weersomstandigheden voor een snelle race dus.
Ik vertrok vanaf de 2e startrij. Na ongeveer een kilometer vormde zich rond mij een groep van zo'n 10 a 12 lopers. Dit tempo lag eigenlijk een fractie te hoog, de HF zat zo tussen de 172 en 174, net ff te veel. De eerste 5 km gingen redelijk vlot, namelijk in 19:45. Ik voelde toen eigenlijk dat dit tempo voor mij te hoog lag. Zo'n 150 meter achter mij liep een groep van ook zo'n 10 a 12 man. Ik besloot mij uit de "eerste" groep terug te laten zakken naar de "tweede" groep. Na het keerpunt in Oudewater ging het voor de wind terug naar Woerden. Dat was ook het punt dat de wind weer in de rug kwam. De groep "explodeerde" eigenlijk meteen al na het keerpunt. Aan mijn tussentijden zag ik inmiddels ook al dat het tempo begon te stokken. De 1:26 zat er niet meer in. Dat kan je eigenlijk ook wel in de HF grafiek zien.
Er onstaat een soort van dal tussen de 10 en 15km. De laatse 5km komt, mede door een stuk tegenwind, de HF wel weer omhoog. Overall gezien lijkt het of ik te snel gestart ben en daar tussen de 10 en 15 km de tol voor heb betaald.
Op karakter de laatste kilometers door getrokken om in ieder geval nog onder de 1:28 te geraken. Dit lukte en aldus stond er na 21,1 kilometer 1:27:53 op de klok. Niet top, maar zeker ook niet slecht. Achteraf gezien was ik in Linschoten in een hele goede vorm en vandaag was het tikkeltje minder! Morgen lekker het lichaam loszwemmen. Vogende week zaterdag de ATC bosloop (10km) in Almere. Die heb ik vorig jaar ook gelopen, dus een goede graadmeter hoe de loopvorm is.
En als ik dan naar het doel kijk wat ik gesteld had voor deze winter. Namelijk een halve marathon onder de 1:30 en 10km onder de 0:40 dan is het doel gehaald. Ruimschoots zelfs, 39:28 op de 10 en 1:26:03 en 1:27:53 op de halve marathon.
De km tijden:
5km 19:45 HFavg 169
10km 20:48 HFavg 171 (het stuk met de meeste buien en tegenwind)
15km 21:05 HFavg 168
20km 21:52 HFavg 169
21,1km 4:23 HFavg 172 (laatste 3km weer tegenwind)
In totaal dus 1:27:53 met een HFavg van 169.
