Run Bike Run Amersfoort

Vandaag de Run Bike Run van Amersfoort gedaan. De afstanden waren 7 kilometer lopen, 30 kilometer fietsen en 3,5 kilometer lopen. 's Ochtends nog maar snel een nieuwe ketting gemonteerd, de oude heeft eigenlijk nooit lekker gelopen. Altijd wel een licht rateltje....

Het was, zoals de afgelopen 1,5 week, lekker warm weer. 23 Graden, een flauw zonnetje en een lekker windje. Had de Run Bike Run van eerder deze week in de benen en dat voelde ik de eerste dagen na die wedstrijd wel. Gelukkig merkte ik na de start hier in Amersfoort direct dat het wel snor zat.

De eerste 7 kilometer lopen gingen in 29:55. de 30 kilometer fietsen in 48:43. Die ging dus echt super, alleen maar deelnemers ingehaald op de fiets. Ik denk wel een stuk of 20. De laatste 3,5 kilometer lopen ging in 15:01. Heb de laatste kilometer nog ff flink mijn best gedaan. Iemand die ik halverwege had ingehaald met fietsen bleef plakken in mijn wiel en haalde mij met lopen na een kilometer weer in. Hij liep echter niet overtuigd van mij weg en dus besloot ik in de laatste kilometer nog maar eens gas te geven en er op en er over te gaan. Dat lukte en zo stond ik na 1:36:18 weer bij de finish.

Run Bike Run ATC Almere

's Avonds meegedaan met alweer de 5e wedstrijd van Almeers triathlon Circuit (ATC). Het was geweldig weer voor een avondje sporten, een graad of 23 met veel zon en een flauw avond briesje. De afstanden waren 5 lopen, 21 fietsen en 2,5 lopen. Een prima training voor de wat serieuzere Run Bike Run aankomende zaterdag in Amersfoort.

Liep 20:40 over de eerste 5 kilometer, 35:30 over de 21 kilometer fietsen en 10:18 over de laatste 2,5 kilometer lopen. In totaal 1:07:28 met de wisseltijden erbij. Reed voor het eerst op mijn Pyroplates. Super, scheelt 1:30 minuut in de wisseltijden!

Vacantie op mallorca

Met het hele gezin een weekje genieten van de zon in Cala d'Or op het eiland Mallorca. We hadden de hele week een auto (Ford Fiesta met airco) tot onze beschikking. Eigenlijk maar twee dagen gebruik van gemaakt, want de kinderen vermaakten zich uitstekend rond het appartementen complex.

Dit is een foto van de kerk in Soller. Niet dat ik zo religieus ben, maar de setting met de kerk, sinasappelboom en de zon vond ik wel mooi. Kwam, overigens geheel onverwacht, Pieter Jan Paarlberg op zijn ATB in Soller tegen.

Het weer was de eerst dag en de laatste twee dagen wat regenachtig. Sterker nog, bij terugkomst in Nederland was het zelfs 25 graden die dag geweest. Ik heb gedurende die week drie keer een uurtje gelopen, lekker "piano piano" zal ik maar zeggen.

Op deze foto waren we een dagje op stap en zijn toen met een oud treintje van Palma de Mallorca naar Soller gereden. Een rit van een uur dwars door sinasappelboomgaarden en ook met wel 14 tunnels.